Desconexión y relajación, pero con precaución

En estos días calurosos y de vacaciones, propicios para ingresar al agua, evite cambios abruptos de temperatura y alimentos pesados.

Recomendaciones para la desconexión. (Foto: @msaludpy)

Después de comer se debe esperar 2 horas para digerir antes de ingresar al agua. 

Piscinas, lagos, arroyos, ríos, son algunas opciones para veranear en familia y desconectarse de las obligaciones diarias. Lo que no puede dejarse de lado es el tomar todas las precauciones necesarias en estos espacios de entretenimiento. 

• No se exponga al sol en horas pico, entre las 10:00 y 17:00.
• No deje ingresar al agua a los más chicos sin acompañamiento de un mayor.
• Utilice protector solar.
• Si presenta nauseas o visión borrosa, no permanezca en el agua.
• No ingrese al agua inmediatamente después de comer.
• Ingiera alimentos de fácil digestión a base de frutas y verduras.
• Beba agua y permanezca hidratado.
• Evite bebidas azucaradas.
• Use gorros y sombreros.
• Si va conducir no consuma bebidas alcohólicas. 

Son algunas de las recomendaciones hechas por Salud Pública para disfrutar de los momentos de relajación sin sobresaltos.


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